Uzun zaman oldu sayilir,birseyler paylasmayali ..bir sure amigurumiyle aram acildi,bir sure diyet ve kisa bir sure Turkiye tatili..Hic birsey uretmedim dersem yalan olur kisa zamanda onlarida paylasirim diye umit ediyorum.Bir sure kendimle,oglumla,hayatimla ilgilenmek istedim..ilk once son bir iki yildir aldigim asiri kilolarin beni mutsuz etmesi ?? kisa bir surelik izmire giitmistim internetten bir diyetisyen arastirip randevu yaptim hemen gorustuk.Ismi GUNES AYNACI ERSAVAS .ilk once parmagimin ucundan bir damla kan verdim bicom 2000 isimli bir test yapicakmis ve sonrada ona uygun bir diyet yapicakmisim .
Daha sonrada tartildim tabikide ve sonuc 15 kilo fazlan var Banucum :)) kollarda bile bir bucuk kilo yag var dedi fazla :(( eeee... zaten bunlari bilmeseydim ne isim olurdu diyetisyende ..Uzuldum bayag 70 kiloydum ve 55 olmam gerekiyordu :)) kendimde inanmayaraktan diyetisyenden ayrildim bana kucuk bir kitapcik verdi diyet gunlugu :) ve kan testinin sonucunuda diyetinide sana e-mail yoluyla yollayacgim dedi.
aradan iki uc hafta gecti ve e-mail geldi.Ben inanmayarakta olsa basladim diyete.Ilk bir kac gun pat pat birer kilo dustum esim her teraziye gittigimde benimle bir bakiyrdu aaa aa diye diye sok oluyrdu.En baslarda inanmasamda vericegime Allah sabirini verdi.her gecen gun cok mutlu oluyordum rahatliyordum :)) cok guzeldi hersey halada baska bir hayattayim istedigim herseyi giyiyorum cok mutluyum ee tabi birde basarinca gordugun takdirde cabasi uc bucuk ay gibi surede 12 kilo verdim su an 58 kiloyum.55 e inmemi simdilik istiyen yok :) aradan iki ay gecmesine rahmen kiloyuda sabitledim alip vermelerim olmuyr.Inaninca oluyormus sadece bunu diyorum ac kalmadim yiyerek zayifladim dileyen olursa diyetisyenin cebini e-mail atabilirim.yukarida son halim var eski halin nerde derseniz ,bir tane bile fotografim yok diyebilirm cektirmek istemedigim icin.
Kisacik tiyolar vermemi isteyenler olucak diye dusunuyorum:
1=6 ogun yemek 3 ana ve 3 ara olmak uzere
2=bol su icmek yaklasik 10 bardak
3=oglen ve aksam ogunde bolca salata yemek mumkunse az yagli mumkunse tuzsuz
4=caya,kahveye sekeri kesmek
5=sabahlari kahvaltiyi atlamamak
6=sabahlari muesli+yulaf+keten tohumu gibi karisimlardan buldugunuzu tuketmek
7=kahvaltidan sonraki ara ogunde 2 kayisi ve iki ceviz yemek
8=baklagilleri gunde 3 veya 4 kasik muhakkak tuketmek hic olmadi salataya haslayip atabilirsinz super oluyr
9=eti, sutu,yogurduda muhakkak tuketmek zorundayiz haftalik
tabikide tekrar diyorum sabirla basarabilirsiniz,gercekten ister dusuncelerinize yerlestirirseniz..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder